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Aminosäuren 500g

Kreatin 500g

Shaker

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Eaa

In unserem Ausdauer Paket findest du neben einer Einheit essentieller Aminosäuren auch Kreatin, um dich kurz davor oder während des Trainings optimal zu versorgen.

Im Vergleich zu den regulären Artikeln sparst du hier nochmal 5,00€

 

WARUM EAAs

Zu den acht essentiellen Aminosäuren (eng. EAA) zählen zum einen die verzweigtkettigen Aminosäuren (engl. BCAA) Leucin, Isoleucin und Valin und die Aminosäuren Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Methionin und Lysin.

Essentiell bedeutet, dass diese über die Nahrung aufgenommen werden müssen und nicht vom Körper synthetisiert werden können.

Studien deuten daraufhin, dass die Aufnahme von BCAAs, v.a. Leucin, die Muskelproteinbiosynthese nach sportlichen Aktivitäten, im Vergleich zur Kontrollgruppe ohne BCAA Aufnahme, steigern kann. Der zugrundeliegende Mechanismus ist hierbei die erhöhte Aktivierung spezieller Signalwege im Körper für eine gesteigerte Proteinsynthese.

Um jedoch Muskeln effizient aufzubauen und zu erhalten, sind alle essentiellen Aminosäuren notwendig. Studien deuten daraufhin, dass der verantwortliche Signalweg für eine gesteigerte Muskelproteinbiosynthese durch die Aufnahme von EAAs nach sportlicher Aktivität, im Vergleich zur Aufnahme von BCAAs, stärker aktiviert wird.

 

 

 WARUM CREATIN

Creatin ist ein Energielieferant und charakteristischer Bestandteil des Muskels, der greift bzw. einsetzt, wenn die körpereigene Energiegewinnung über ATP ausgeschöpft ist.

Es ist zudem erwiesen, dass 3g Creatin bei einer täglichen Einnahme bei kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten zu einem Muskelzuwachs führen.

Im Körper wird Creatin aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet. Ein gesunder Mensch mit einem Gewicht von 70kg hat einen Creatinspeicher von ca. 120g im Körper. Der Großteil befindet sich in der Skelettmuskulatur, aber auch im Herzmuskel und Nervengewebe. Ca. 66 % Prozent des Creatins wird durch ein Enzym im Muskel zu dem energiereichen Creatinphosphat umgewandelt. Bei einem Energiebedarf wird das Creatinphosphat aufgespalten und dem Körper in Form von Energie zur Verfügung gestellt. Bei Sportlern kann es in Abhängigkeit von der physischen Belastung dazu kommen, dass der natürliche Creatinvorrat nicht vollständig ausreicht. In diesem Fall kann neben der körpereigenen Creatin-Herstellung, Creatin auch über die Nahrung aufgenommen werden.

Ein Kilogramm Rindfleisch enthält jedoch gerade einmal 4,5g Creatin. Folglich kann sich die tägliche Aufnahme von 3g Creatin über die Nahrung ziemlich kostenintensiv gestalten, weshalb Creatin in Form eines Pulvers eine preiswerte Alternative bietet.

Wissenswertes: Ca. 2% des im Körper natürlich vorkommenden Kreatins werden täglich in der Muskulatur in das für den Körper unverwertbare Kreatinin verstoffwechselt und mit dem Urin ausgeschieden. Interessant ist hierbei, dass die täglich ausgeschiedene Menge an Kreatinin in Zusammenhang mit der Muskelmasse des Körpers steht, weshalb Sportler meist andere Kreatinin-Normalwerte haben.

  

ANWENDUNG


10g EAA Pulver und 5g Magnesium mit 400ml kaltem Wasser in einem Shaker zubereiten und vor oder während dem Sport / Training verzehren.

 

NÄHRWERTE EAAs

 
Nährwerte Zitrone pro 10 g  pro 100 g 
Brennwerte 140 kJ / 33 kcal 1418kJ / 334 kcal
Fett 0,01 g 0,14 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g 0,12 g
Kohlenhydrate 1,40 g 14,03 g
davon Zucker 0,72 g 7,21 g
Protein 6,91 g 69,11 g
Salz 0,00 g 0,00 g

 Nährwerte aller Varianten öffnen.

 

NÄHRWERTE CREATIN

 
Nährwerte  pro 5 g  pro 100 g 
Brennwerte 7 kJ / 2 kcal 22 kJ / 5 kcal
Fett 0,01 g 0,05 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g 0,05 g
Kohlenhydrate 0,36 g 1,19 g
davon Zucker 0,02 g 0,07 g
Protein 0,00 g 0,00 g
Salz 0,00 g 0,00 g

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Customer Reviews

Based on 53 reviews
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A
Alex KiWi
Lecker

Zum Testen wurde mir das "betterprotein - Premium EAA Zero � Kirsche ..." zur Verfuegung gestellt.

Das "betterprotein - Premium EAA Zero � Kirsche ..." ist sehr lecker, wenn man es mit kalten
Wasser zubereitet.
Ich bereite es immer im E-Shaker zu mit aufgesprudeltem Leitungswasser, bis jetzt hat das "betterprotein - Premium EAA Zero � Kirsche ..." in der Zubereitung noch nicht ein einziges Mal geklumpt.

Der Geschmack ist leicht s�uerlich, schl�gt aber nicht auf den Magen.

M
Meier Sepp
Gute EAA

Fuer den Preis, echt super!

T
Ten
Grossartig waehrend und nach dem Training, erfuellt mich mit Energie!

Das Produkt verhaelt sich durchgehend wie vorgesehen. Wir benutzen es zusammen und meine Freundin liebt es. Jeden Morgen fuellen wir einen Messloeffel in unsere Wasserflaschen und trinken ihn ueber den Tag verteilt. Sie werden auch eine kleine Menge zusaetzlicher Energie erfahren. Einer der besten Geschmacksrichtungen, die wir je hatten, ist dieser. Obwohl es nur die essentiellen Aminosaeuren enthaelt, ist dies in Ordnung, wenn Sie den Rest ueber Lebensmittel oder Proteinshakes erhalten.

Nutzen Sie dies, um sich zu erholen. hervorragend zur Linderung von Koerperschmerzen. wirkt sich auf jeden Fall aus. Angenommen, Sie sind mit Ihren grundlegenden Spielgetraenken wie Gatorade unzufrieden ... versuchen Sie dies. Unsere zweite Flasche ist da. Dieser Geschmack erinnert mich an meine Kindheit Kirschen. Verwaessern Sie es, falls es zu suess ist.
Ich bin eigentlich ueberrascht, dass es so gut funktioniert und der Geschmack, obwohl er suess ist, ziemlich gut war. aehnlich wie ein Kirscheis am Stiel.

N
Nati
Leckerer rosa Drink

Das EAA Pulver in der Geschmacksrichtung Kirsch von betterprotein kommt in einer doppelt versiegelten weissen Plastikpackung mit Schraubverschluss.
Das Pulver ist rosa und recht fein. Es laesst sich gut mit Wasser mischen und schmeckt lecker nach Kirscharoma. Das Getraenk ist ein klarer, rosa Drink.
Die Portionsgroesse von 10 g loese ich aber nicht wie angegeben in 400 ml Wasser sondern in 500 oder mehr, da es sehr intensiv schmeckt.
Ein Portionierloeffel liegt im Pulver drin.
Meinem Bruder und mir gefaellt das Pulver sehr gut und ich kann es weiterempfehlen.

D
Daniel
Geschmack, Loesligkeit und Wirkung top

Sehr gutes EAA.
EAAs schmecken ja grundsaetzlich immer nicht so gut.
Jedoch schmeckt dieses hier echt lecker und nach Kirsche.
Die Wirkung ist auch sehr gut. Man merkt etwas nach circa 30 Minuten.
Zudem loest sich das Pulver im Wasser und im shaker sehr gut auf.
Preis ist in Ordnung.

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