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Aminosäuren 500g

Kreatin 500g

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Eaa

In unserem Ausdauer Paket findest du neben einer Einheit essentieller Aminosäuren auch Magnesium, um dich kurz davor oder während des Trainings optimal zu versorgen.

Im Vergleich zu den regulären Artikeln sparst du hier nochmal 5,00€

 

WARUM EAAs

Zu den acht essentiellen Aminosäuren (eng. EAA) zählen zum einen die verzweigtkettigen Aminosäuren (engl. BCAA) Leucin, Isoleucin und Valin und die Aminosäuren Phenylalanin, Threonin, Tryptophan, Methionin und Lysin.

Essentiell bedeutet, dass diese über die Nahrung aufgenommen werden müssen und nicht vom Körper synthetisiert werden können.

Studien deuten daraufhin, dass die Aufnahme von BCAAs, v.a. Leucin, die Muskelproteinbiosynthese nach sportlichen Aktivitäten, im Vergleich zur Kontrollgruppe ohne BCAA Aufnahme, steigern kann. Der zugrundeliegende Mechanismus ist hierbei die erhöhte Aktivierung spezieller Signalwege im Körper für eine gesteigerte Proteinsynthese.

Um jedoch Muskeln effizient aufzubauen und zu erhalten, sind alle essentiellen Aminosäuren notwendig. Studien deuten daraufhin, dass der verantwortliche Signalweg für eine gesteigerte Muskelproteinbiosynthese durch die Aufnahme von EAAs nach sportlicher Aktivität, im Vergleich zur Aufnahme von BCAAs, stärker aktiviert wird.

 

 

 WARUM CREATIN

Creatin ist ein Energielieferant und charakteristischer Bestandteil des Muskels, der greift bzw. einsetzt, wenn die körpereigene Energiegewinnung über ATP ausgeschöpft ist.

Es ist zudem erwiesen, dass 3g Creatin bei einer täglichen Einnahme bei kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten zu einem Muskelzuwachs führen.

Im Körper wird Creatin aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin gebildet. Ein gesunder Mensch mit einem Gewicht von 70kg hat einen Creatinspeicher von ca. 120g im Körper. Der Großteil befindet sich in der Skelettmuskulatur, aber auch im Herzmuskel und Nervengewebe. Ca. 66 % Prozent des Creatins wird durch ein Enzym im Muskel zu dem energiereichen Creatinphosphat umgewandelt. Bei einem Energiebedarf wird das Creatinphosphat aufgespalten und dem Körper in Form von Energie zur Verfügung gestellt. Bei Sportlern kann es in Abhängigkeit von der physischen Belastung dazu kommen, dass der natürliche Creatinvorrat nicht vollständig ausreicht. In diesem Fall kann neben der körpereigenen Creatin-Herstellung, Creatin auch über die Nahrung aufgenommen werden.

Ein Kilogramm Rindfleisch enthält jedoch gerade einmal 4,5g Creatin. Folglich kann sich die tägliche Aufnahme von 3g Creatin über die Nahrung ziemlich kostenintensiv gestalten, weshalb Creatin in Form eines Pulvers eine preiswerte Alternative bietet.

Wissenswertes: Ca. 2% des im Körper natürlich vorkommenden Kreatins werden täglich in der Muskulatur in das für den Körper unverwertbare Kreatinin verstoffwechselt und mit dem Urin ausgeschieden. Interessant ist hierbei, dass die täglich ausgeschiedene Menge an Kreatinin in Zusammenhang mit der Muskelmasse des Körpers steht, weshalb Sportler meist andere Kreatinin-Normalwerte haben.

  

ANWENDUNG


10g EAA Pulver und 5g Magnesium mit 400ml kaltem Wasser in einem Shaker zubereiten und vor oder während dem Sport / Training verzehren.

 

NÄHRWERTE EAAs

 
Nährwerte Zitrone pro 10 g  pro 100 g 
Brennwerte 140 kJ / 33 kcal 1418kJ / 334 kcal
Fett 0,01 g 0,14 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g 0,12 g
Kohlenhydrate 1,40 g 14,03 g
davon Zucker 0,72 g 7,21 g
Protein 6,91 g 69,11 g
Salz 0,00 g 0,00 g

 Nährwerte aller Varianten öffnen.

 

NÄHRWERTE CREATIN

 
Nährwerte  pro 5 g  pro 100 g 
Brennwerte 7 kJ / 2 kcal 22 kJ / 5 kcal
Fett 0,01 g 0,05 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,01 g 0,05 g
Kohlenhydrate 0,36 g 1,19 g
davon Zucker 0,02 g 0,07 g
Protein 0,00 g 0,00 g
Salz 0,00 g 0,00 g

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M
M.D.
Gutes Produkt schneller Versand

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F
F.M.
Kein guter Geschmack

EAA´s helfen mir zwar beim Muskelaufbau sehr gut allerdings ist das Produkt viel zu süss und der Geschmack ist zu aufdringlich und künstlich.
Deshalb nur zwei Sterne.

T
T.M.
Guter Geschmack (ツ)

Die Aminosäure von BetterProtein® wird in einer typischen Plastikdose mit Schraubverschluss geliefert.
Ein Messlöffel (12,5g) ist nicht vorhanden. Daher sollen 10g (was ca 2 gehäufte Teelöffel entspricht) Pulver mit 400 ml Wasser vermischt werden. Ähnliche Mischverhältnisse werden auch von anderen Herstellern mit ähnlichen Produkten vorgegeben.
Der Geschmack ist gut und erinnert aufgrund des Pfirsicharomas an einen Eistee. Mir schmeckts!
Die Wirkung der EAA ist im Training auch nicht viel anders, als bei dem Vergleichsprodukt, dass ich benütze. Allerdings muss ich dazu auch sagen, dass ich kein Profi bin nicht jeden Tag meine Muskeln messe. Ich habe ein kleine Trainingsprogramm, das ich täglich durchziehe, aber damit werde ich nie ein Schwarzenegger.
Mit dem Ergebnis der EAA bin ich also soweit zufrieden.

T
T.
Nicht nur für Muskelaufbau!

Habe nach einem guten EAA Produkt gesucht, vor allem für meinen Vater.

Mit dem Alter nimmt die Magensäureproduktion ab, ebenfalls kommen alle anderen Faktoren die die Aufspaltung von Eiweis etc. auch beeinflussen mit ins Spiel.

EAA's sind bereits in dem Sinne "vorverdaut" und damit optimal und sofort verfügbar und einfach aufzunehmen für den Körper. Tabletten schlucken mag er nicht, da dachte ich dieses Pulver könnte helfen.

Hab es natürlich erst selbst probiert. Schmeckt einfach genial, Cola&co? nein danke, lieber einfach hiervon etwas in die Wasserflasche und man hat einen super nahrhaften Drink!

Auch meinem Vater hat es geschmacklich sehr gefallen. löst sich perfekt auf und die Aminosäuren sind super im Verhältnis.

Jeder der seinen Aminosäurehaushalt aufpäppeln möchte aus welchem Grund auch immer, hat hiermit ein super dafür geeignetes EAA Produkt gefunden!

T
T.
Guter EAA-Komplex, aber leider keine Pfirsichnote und dabei sehr süß

Das Aminosäurenpulver mit Pfirsicheisteegeschmack von BetterProtein enthält alle 8 essentiellen Aminosäuren, also die EAAs. Man kann also dem Körper damit alle Aminosäuren zuführen, die der Körper nicht selbst herstellen kann (deswegen heißen die auch essentielle Aminosäuren, weil der Körper sie braucht; aber nicht selbst herstellen kann). Da der Körper zu 80 % aus Aminosäuren besteht, führen selbst kleine Mängel bereits zu gravierenden Schwierigkeiten bis hin zu sogenannten Alterserscheinungen, die aber letztlich lediglich auf einem Mangel an Aminosäuren fußen. Daher helfen Aminosäuren nicht nur bei der Regeneration des Körpers nach fordernden Sporteinheiten, sondern vor allem auch nach Krankheiten oder Operationen. BCAAs sind dafür weniger geeignet, weil diese bereits bestehende Mängel nicht ausgleichen können, weil dem Körper nicht alle essentiellen Aminosäuren zugeführt werden und es so zu Ungleichgewichten im Aminosäurenprofil kommen kann.

Aus diesem Grund supplementiere ich schon länger EAAs, um meinen Körper nach Erkrankungen bei der Heilung und Regeneration zu unterstützen. Zudem helfen Aminosäuren sehr stark bei jedweder Form des Haarausfalls, solange noch intakte Haarwurzeln vorhanden sind. Ich hatte schilddrüsenbedingt massivsten Haarausfall und bekomme seit der Supplementierung von Aminosäuren wieder Haare an bisher kahlen Stellen! Natürlich braucht man viel Geduld, weil Haare nun einmal sehr langsam wachsen, aber es funktioniert!
Bisher habe ich zumeist Tabletten oder Kapseln supplementiert, weil Aminosäuren einfach aufgrund ihrer Beschaffenheit nicht gerade angenehm schmecken, was bei Kapseln oder Tabletten naturgemäß weniger auffällt als bei Pulver. Nun erfolgte aber eben der erste Test eines EAA-Pulvers.

Leider kann ich nicht bestätigen, dass das Pulver nach Eistee mit Pfirsich schmeckt. Pfirsicheistee trinke ich liebend gerne und hatte mich daher hoffnungsvoll an den ersten Drink begeben. Mir fällt allerdings als Allererstes der durchdringende Geschmack des enthaltenen Süßungsmittels auf. Der Hersteller arbeitet hier mit Dextrose, Sucralose und Acesulfam K sowie Maltodextrin und Instantkaramell. Das schmeckt mir leider gar nicht, weil der Drink dadurch nicht nur sehr süß, sondern auch sehr künstlich schmeckt. Das Bittere der Aminosäuren nehme ich auch trotz der Menge an Süßungsmittel deutlich wahr. Zudem schmecke zumindest ich keine Pfirsichnote heraus. Das gefällt mir leider gar nicht. Vor allem finde ich aber die anhaltende Süße recht unglücklich, gerade wenn es um ein Sportgetränk geht. Da möchte ich zumindest lieber etwas Erfrischendes als pure Süße zu mir nehmen. Mir ist klar, dass man bei der Herstellung eines EAA-Pulvers mit Süße arbeiten muss, um den sehr durchdringenden Geschmack der Aminosäuren auszugleichen, aber diese Geschmacksrichtung gefällt mir trotzdem nicht. Es fehlt einfach die versprochene Pfirsichnote.

Gut finde ich aber, dass der Hersteller empfiehlt, dass die Einnahme mit 400 ml Wasser erfolgen soll. Aminosäuren brauchen nämlich reichlich Flüssigkeit.

Daher kann ich das Produkt zwar als gute Aminosäurenkombination empfehlen, aber für mich ist der Geschmack leider nichts. Daher werde ich nach der Dose auch wieder auf Tabletten oder Kapseln umsteigen. Die sind wenigstens auch hochdosiert, aber nicht so süß. Daher leider nur drei Sterne für den Geschmack.

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